Publicado el 30 de Febrero del año 2009
Como base para cualquier tratamiento natural o alternativo, es la alimentación natural. Este artículo muestra qué además de una alimentación natural, se puede aplicar una dieta natural para bajar de peso. Son métodos sencillos pero qué seguidos al pie de la letra, le proporcionarán beneficios inmediatos y cuyo resultado está comprobado. Se preguntarán excépticos acerca de la dieta natural. No se trata de alimentación natural u orgánica. Se trata de procedimientos, tácticas y costumbres a seguir para lograr un equilibrio en el metabolismo corporal. Investigaciones han confirmado qué, ciertas dietas incitan a un aumento de peso posterior o efecto de rebote. Solo un 9% de las dietas tradicionales son efectivas. Pero hay sistemas eficácez y completamente naturales que pueden brindar un equilibrio energético integral y por consiguiente, adelgazar. Este equilibrio ayuda a estabilizar los estados excesivamente alterados de ansiedad. Primero: Como ejemplo de una técnica completamente natural, es comprarse un nuevo plato para comer. Bonito, con diseños y colores que le gusten, pero de tamaño más pequeño que el normal. Este será el plato en el que comerá todos sus tiempos de alimentación. Sencillo ?. Ya lo sabía ?. Tal vez. Pero no lo había hecho antes. Inicie con esta actividad. Es el primer paso o punto de partida. Segundo: Realice varias comidas pequeñas
durante el día. Hágalo como merienda y sustituya los
tiempos de comida formales con pequeñas meriendas. Un método
que personalmente ha sido efectivo. Seis meriendas al día.
Compruébelo Usted mismo. Tercero: Coma únicamente cuando tenga hambre. No tiene que privarse de comer lo qué desee Cuarto: Coma despacio. Mastique despacio y completamente. Una forma simple y eficáz para perder peso es comer despacio. Amplíe el horario de comidas para no comer a la carrera. Quinto: Cuando ingiera sus alimentos, busque un lugar adecuado y cómodo. Si le agraga comer frente al televisor, utilice una bandeja amplia y sientese cómodamente. Sexto: Coma lo que quiera. No tiene que eliminar lo que le gusta. Disfrute sus platillos preferidos. Séptimo: Moderación. Comer lo que le guste, sí. Pero con moderación. Todo en exceso es perjudicial. Poca azúcar, poca sal, pocos condimentos, poca carne roja, evite la carne de cerdo por su contenido en toxinas, evite los productos enlatados y con preservantes. Coma de todo pero sin abusar, en pocas cantidades. Si antes disfrutaba tomar cinco botellas de Cola al día, tome solo la mitad de una lata al día. Tome pequeños sorbos y guarde el resto de la botella en el refrigerador Octavo: Tome agua al levantarse y al tiempo. Con esta simple práctica, estará eliminando grasas. Comprobado. Noveno: Deje de comer cuando esté lleno. Experimento: Se realizó un experimento con un grupo de voluntarios, el cual consistió en poner un pañuelo oscuro en los ojos de todos y tomar los alimentos a ciegas. Se comprobó que las personas que tomaron parte en la prueba, todos dejaron comida en sus platos. Se realizó el experimento sin el pañuelo pero con la misma cantidad de comida. Pocos dejaron comida en sus platos. Esto significa que nosotros comemos más que todo por ansiedad y no cuando tenemos hambre. Décimo: Elimine la ansiedad con prácticas diarias de relajación y respiración. |
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