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El síndrome de intestino irritable o colitis es un trastorno gastrointestinal, sus síntomas son: calambres, dolor abdominal, diarrea, estreñimiento, hinchazón, gases, náuseas, dolor de cabeza, depresión y fatiga.

10 Remedios caseros para el síndrome de intestino irritable

remedios caseros para el sindrome de intestino irritable

1.- Yogur

Come yogur natural hecho en casa con búlgaros para proteger tus intestinos y generar ácido láctico.

2.- Linaza

Es una fuente de fibra necesaria para el paso rápido de los productos de desecho, además proporciona omega-3 que ayuda a mejorar el sistema digestivo.

*Toma una cucharada de linaza molida con agua una vez al día.

*Otra opción es poner una cucharadita de linaza a una cucharada de agua hirviendo. Toma este té antes de dormir.

3.- Menta

Reduce los síntomas de dolor abdominal y diarrea, alivia la hinchazón, el dolor de gas y los espasmos intestinales.

*Añade dos o tres gotas de aceite de menta a una taza con un cuarto de agua tibia. Toma esto 3 o 4 veces al día. Toma todos los días hasta notar mejoría.

No tomes la menta en exceso porque puede causar náuseas, pérdida de apetito, problemas del corazón y trastornos del sistema nervioso.

Puedes comprar el aceite esencial de menta en nuestra tienda en línea, hacemos envíos a todo México.

4.- Hinojo

Las semillas de hinojo alivian los espasmos intestinales y juegan un papel clave en la eliminación de las grasas en el sistema digestivo.

*Añade media cucharadita de semillas de hinojo trituradas a una taza de agua hirviendo. Deja reposar por 10 minutos, cuela y toma el té dos o tres veces al día para prevenir los síntomas.

5.- Jengibre

Reduce los gases y la hinchazón.

*Añade media cucharadita de jengibre fresco rallado a una taza de agua caliente. Deja reposar por 10 minutos, cuela, añade el miel y toma el té dos o tres veces al día.

Si tienes presión alta no consumas jengibre.


6.- Jugo de Col

Contiene azufre y cloro que ayudan a limpiar profundamente las membranas mucosas del estómago y el tracto intestinal.

*Lava una col fresca y corta en pedazos pequeños. Licúa la col o extrae su jugo. Toma medio vaso de jugo de col tres o cuatro veces al día.

7.- Salvado

El salvado te da fibra, antioxidantes, proteínas, calcio, hierro, tiamina, fósforo, riboflavina, magnesio y zinc.

*Desayuna yogur con salvado en las mañanas para mejorar la digestión.

8.- Manzanilla

Reduce la inflamación de los intestinos y alivia los espasmos abdominales.

*Prepara un té de manzanilla, añade un poco de jugo de limón y toma este té tres veces al día.

9.- Plátanos

Come plátanos maduros para aliviar la hinchazón y el gas.

10.- Zanahorias

Contienen pectina que ayuda a prevenir los síntomas del intestino irritable.

*Toma jugo de zanahoria con unas gotas de jugo de limón y un poco de miel. Bebe varias veces al día hasta notar mejoría.

*También puedes comer zanahorias cocidas o en la forma que prefieras.

Además de aplicar estos remedios evita consumir alimentos procesados, toma suficiente agua y haz ejercicio. Es importante que consultes a tu médico antes de aplicar estos remedios caseros.

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