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¿Qué desayunamos hoy? es la pregunta constante en casa, sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, que debe ser nutritivo, delicioso, saludables, sin muchas calorías y ¡apto para el paladar de los niños! En algunas ocasiones no sé qué inventar para desayunar, si te pasa lo mismo que a mí entonces es tiempo de que conozcas estos 6 desayunos deliciosos y lo mejor de todo es que tienen menos de 500 calorías

6 desayunos nutritivos de menos de 500 calorías

Estos desayunos, además de ser nutritivos y tener menos de 500 calorías, se preparan de manera fácil y rápida. ¡Son perfectos para mamás ocupadas!

Desayuno nutritivo 1

1/2 vaso de jugo de zanahoria con manzana

Un sandwich integral de huevo cocido con lechuga

Un vaso con leche o yogurt

3 galletas de avena

Calorías: 407

Desayuno nutritivo 2

1/2 vaso de jugo de naranja con betabel

1 plato chico de brank flakes con plátano picado y miel

1 vaso chico de leche o yogurt natural para cereal

1 manzana chica

Calorías 491

desayuno nutritivo 2

Desayuno nutritivo 3

Un vaso chico de jugo de lima

Un pan integral con mantequilla y miel

Un vaso de avena integral

Pera chica

Calorías: 500

desayuno nutritivo 3

Desayuno nutritivo 4

Un vaso chico de jugo de zanahoria con limón

Un plato de tapioca con manzana y plátano macho

2 galletas de avena o integrales

1 rebanada de papaya

Calorías 476

desayuno nutritivo 4

Desayuno nutritivo 5

Un vaso de agua de alfalfa o jitomate

Un huevo cocido o frito con lechuga

Una tortilla de maíz o trigo integral

Un vaso de leche o yogurt

2 galletas integrales o pan integral

Calorías: 402

Desayuno nutritivo 6

Un vaso de jugo de naranja o lima

Dos hot cakes chicos preparados con harina integral

1 manzana

Miel

Una rebanada de papaya

Un vaso con leche

Calorías: 500

Opciones de jugos

Si no te gusta alguna de las opciones de jugos puedes cambiarlos por:

  • Jugo de piña y alfalfa
  • Jugo de papaya
  • Jugo de naranja
  • Jugo de fresa
  • Jugo de lima
  • Jugo de mandarina
  • Jugo de toronja

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