¡La ensalada sabe mejor con aderezo! pero al usar los aderezos comerciales le agregas muchas calorías a esa ensalada tan saludable, por eso hoy te presento 9 irresistibles aderezos que vas a querer preparar porque ¡tienen muy pocas calorías y mucho sabor!
9 irresistibles aderezos para ensaladas
Estos aderezos son ricos, nutritivos y te ayudan a mejorar tu salud sin aumentar calorías en tu ensalada.
Aderezo mediterráneo
Ingredientes
1/2 litro de yogurt natural
3 cucharadas de vinagre balsámico
2 cucharadas de eneldo
3 cucharadas de miel
1-2 rabo de cebolla picado
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes y listo.
Este aderezo te ayuda a regenerar la flora intestinal.
Aliño inglés
1/4 de taza de vinagre de vino tinto
1/2 cucharadita de salsa inglesa
1/2 cucharadita de mostaza
1 ajo machacado
1/3 de taza de aceite de oliva
sal y pimienta
Preparación
Licua todos los ingredientes.
Este aderezo te ayuda a evitar el estreñimiento.
Mayonesa de tofu
Ingredientes
1 trozo de tofu (queso de soya) de 110 gramos
2 cucharadas de jugo de limón
3 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de salsa de soya
1 cucharada de mostaza
1/2 cucharadita de sal
1 diente de ajo
pimienta recién molida al gusto
Preparación
Licua todos los ingredientes
Este aderezo es muy útil para evitar los trastornos de la menopausia.
Pesto de nuez
Ingredientes
1/4 de taza de hojas de albahaca
100 gramos de nuez tostada
1/4 taza de aceite de oliva
1 diente de ajo
3 cucharadas de agua
sal y pimienta molida al gusto.
Preparación
Licua todos los ingredientes. Sabe muy bien en sandwiches y pastas.
Este aderezo es digestivo y oxigena el cerebro.
Aderezo agridulce
Ingredientes
1 taza de miel
1-2 cucharadas de mostaza
1 cucharada de vinagre balsámico o de manzana
sal y pimienta recién molida al gusto
Preparación
Mezcla todos los ingredientes
Este aderezo es altamente energético.
Aderezo de aguacate
Ingredientes
1 aguacate mediano
1 diente de ajo
2 chiles serranos sin semilla
3/4 de taza de cilantro picado
1/4 de taza de agua
2 cucharaditas de sal
el jugo de dos limones
Ingredientes
Licua a baja velocidad para que el cilantro no se desintegre por completo. Agrega agua si desea que el aderezo esté más líquido.
Este aderezo es hidratante y embellece la piel.
Aderezo dulce de aguacate
Ingredientes
1 aguacate
1 cucharada de miel
el jugo de una naranja
Preparación
Licua todo y refrigera. Sabe delicioso con un sandwich de zanahoria con jícama rallada.
Este aderezo te ayuda a desinflamar la próstata y mejora la cantidad y movilidad de los espermatozoides.
Aderezo de naranja
Ingredientes
1/3 de taza de jugo de naranja
2 cucharadas de vinagre blanco
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de miel
2 cucharaditas de jengibre, pelado y finamente picado
Preparación
Licua todos los ingredientes.
Este aderezo te ayuda a curar el asma, la sinusitis y descongestiona las vías urinarias
Aderezo de chipotle
Ingredientes
1 taza de yogurt natural
1 1/2 cucharadas de aceite de oliva
1/2 cucharada de perejil finamente picado
1 rabo de cebolla picado
1 chile chipotle sin semillas y picado
1/4 de cucharada de pimienta recién molida
1 diente de ajo machacado
sal al gusto
Preparación
Mezclen todos los ingredientes y refrigera. Este aderezo se puede servir con verdura cruda como palitos de zanahoria, pepino, pimiento morrón, jícamas, etc.
Es un laxante ligero.
¿Te animas a preparar estos 9 irresistibles aderezos?
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