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¡La ensalada sabe mejor con aderezo! pero al usar los aderezos comerciales le agregas muchas calorías a esa ensalada tan saludable, por eso hoy te presento 9 irresistibles aderezos que vas a querer preparar porque ¡tienen muy pocas calorías y mucho sabor!

9 irresistibles aderezos para ensaladas

Estos aderezos son ricos, nutritivos y te ayudan a mejorar tu salud sin aumentar calorías en tu ensalada.

 

Aderezo mediterráneo

Ingredientes

1/2 litro de yogurt natural

3 cucharadas de vinagre balsámico

2 cucharadas de eneldo

3 cucharadas de miel

1-2 rabo de cebolla picado

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes y listo.

Este aderezo te ayuda a regenerar la flora intestinal.

 

Aliño inglés

1/4 de taza de vinagre de vino tinto

1/2 cucharadita de salsa inglesa

1/2 cucharadita de mostaza

1 ajo machacado

1/3 de taza de aceite de oliva

sal y pimienta

 

Preparación

Licua todos los ingredientes.

Este aderezo te ayuda a evitar el estreñimiento.

 

Mayonesa de tofu

Ingredientes

1 trozo de tofu (queso de soya) de 110 gramos

2 cucharadas de jugo de limón

3 cucharadas de aceite de oliva

1 cucharada de salsa de soya

1 cucharada de mostaza

1/2 cucharadita de sal

1 diente de ajo

pimienta recién molida al gusto

 

Preparación

Licua todos los ingredientes

Este aderezo es muy útil para evitar los trastornos de la menopausia.

 

Pesto de nuez

 

Ingredientes

1/4 de taza de hojas de albahaca

100 gramos de nuez tostada

1/4 taza de aceite de oliva

1 diente de ajo

3 cucharadas de agua

sal y pimienta molida al gusto.

 

Preparación

Licua todos los ingredientes. Sabe muy bien en sandwiches y pastas.

Este aderezo es digestivo y oxigena el cerebro.

 

Aderezo agridulce

 

Ingredientes

1 taza de miel

1-2 cucharadas de mostaza

1 cucharada de vinagre balsámico o de manzana

sal y pimienta recién molida al gusto

 

Preparación

Mezcla todos los ingredientes

Este aderezo es altamente energético.

 

Aderezo de aguacate

 

Ingredientes

1 aguacate mediano

1 diente de ajo

2 chiles serranos sin semilla

3/4 de taza de cilantro picado

1/4 de taza de agua

2 cucharaditas de sal

el jugo de dos limones

 

Ingredientes

Licua a baja velocidad para que el cilantro no se desintegre por completo. Agrega agua si desea que el aderezo esté más líquido.

Este aderezo es hidratante y embellece la piel.

 

Aderezo dulce de aguacate

 

Ingredientes

1 aguacate

1 cucharada de miel

el jugo de una naranja

 

Preparación

Licua todo y refrigera. Sabe delicioso con un sandwich de zanahoria con jícama rallada.

Este aderezo te ayuda a desinflamar la próstata y mejora la cantidad y movilidad de los espermatozoides.

 

Aderezo de naranja

 

Ingredientes

1/3 de taza de jugo de naranja

2 cucharadas de vinagre blanco

2 cucharadas de aceite de oliva

1 cucharada de miel

2  cucharaditas de jengibre, pelado y finamente picado

 

Preparación

Licua todos los ingredientes.

Este aderezo te ayuda a curar el asma, la sinusitis y descongestiona las vías urinarias

 

Aderezo de chipotle

 

Ingredientes

 

1 taza de yogurt natural

1 1/2 cucharadas de aceite de oliva

1/2 cucharada de perejil finamente picado

1 rabo de cebolla picado

1 chile chipotle sin semillas y picado

1/4 de cucharada de pimienta recién molida

1 diente de ajo machacado

sal al gusto

 

Preparación

Mezclen todos los ingredientes y refrigera. Este aderezo se puede servir con verdura cruda como palitos de zanahoria, pepino, pimiento morrón, jícamas, etc.

Es un laxante ligero.

¿Te animas a preparar estos 9 irresistibles aderezos?

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