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5 mezclas de aceites esenciales para la meditación

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Los aceites esenciales tienen el potencial de desempeñar un papael increíble en la meditación. Tanto antes, durante y después de meditar tienen la capacidad de ayudar a calmar y abrir la mente.

Esta selección de mezclas de aceites esenciales para tu difusor te ayudará a centrarte y apoyar tus intenciones mientras meditas o practicas yoga.

Todos respondemos a los aromas de manera diferente de acuerdo a nuestras experiencias por eso puedes usar estas mezclas como inspiración para descubrir las mezclas que te ayuden a mejorar tu meditación.

5 mezclas de aceites esenciales para la meditación

mezclas de aceites esenciales para meditar

Indicaciones para usar las mezclas

*Selecciona una de las mezclas propuestas.
*Crea la mezcla agregando la cantidad adecuada de cada aceite esencial a una botella de vidrio de color oscuro.
*Una vez que pruebes la mezcla y veas que te gusta puedes duplicar o triplicar el lote. Sin embargo cuando agregues aceites esenciales a tu difusor no excedas la cantidad de gotas adecuadas para tu modelo de difusor en particular.

Precauciones al usar las mezclas para meditar

*No apliques las mezclas por vía tópica.
*No uses las mezclas mientras conduces o cuando necesites atención completa.
*La aromaterapia no es un sustituto de un tratamiento médico.

Cómo usar las mezclas de aceites esenciales para meditar

Simplemente haz tu mezcla y agrega de 1 a 4 gotas a tu difusor siguiendo las indicaciones del mismo.

Mezcla 1 para meditar con aceites esenciales

*4 gotas de aceite esencial de incienso
*3 gotas de aceite esencial de mirra
*3 gotas de aceite esencial de elemi

Estos tres aceites esenciales se destilan de las resinas. Las resinas han jugado tradicionalmente un papel importante en la meditación la espiritualidad y las aplicaciones sutiles.

Mezcla 2 de aceites esenciales para la meditación

*3 gotas de aceite esencial de Palo Santo
*3 gotas de aceite esencial de cedro
*2 gotas de aceite esencial de enebro

Se dice que los aceites de palo santo y enebro ayudan a limpiar el área de energía negativa. El aceite esencial de cedro es fundamental y se combina maravillosamente para ayudar a mantener la atención plena y la meditación.

Mezcla 3

*4 gotas de aceite esencial de sándalo
*3 gotas de aceite esencial de bergamota
*2 gotas de aceite esencial de pachulí

Los aceites esenciales de sándalo y pachulí son aceites profundos y potentes que son relajantes y calmantes. El aceite esencial de bergamota es un aceite cítrico bellamente calmante que ayuda a equilibrar y endulzar la mezcla.

Mezcla 4 de aceites esenciales para meditar

*4 gotas de aceite esencial de incienso
*4 gotas de aceite esencial de helicriso
*2 gotas de aceite esencial de naranja dulce

El incienso es un aroma clásico en la meditación y mezclado con el helicriso y la naranja se crea un aroma suave y dulce.

Mezcla 5 de aceites para meditar

*4 gotas de aceite esencial de sándalo
*4 gotas de aceite esencial de cedro

Estas recetas son solo con fines informativos. No apliques aceites esenciales sin diluir. Si estás embarazada, tienes epilepsia, cáncer, daño hepático o cualquier problema médico usa los aceites bajo la guía de un profesional.

Los aceites esenciales que uso y recomiendo son de Young Living y hacemos envíos a todo México. Puedes comprarlos en nuestra tienda en línea.

10 mezclas de aceites esenciales para relajarte

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Esta selección de diez mezclas de aceites esenciales te ayudarán a calmar la mente y relajarte cuando estés ansiosa o estresada.

Puedes usarlas antes de acostarte para descansar la mente y el cuerpo y entrar a un estado de reposo para dormir fácilmente.

Inspírate con estas mezclas y crea las tuyas propias. Estas mezclas se usan en el difusor sin exceder las gotas recomendadas para la marca y modelo de difusor que tengas.

IMPORTANTE: No apliques estas mezclas en la piel, solo son para el difusor. Para su uso en niños y mujeres embarazadas consulta al médico. Los aceites esenciales son poderosos y no deben consumirse como si fueran inofensivos.

1.- MEZCLA DE ACEITES ESENCIALES PARA RELAJARTE CON LAVANDA, SALVIA Y VETIVER

La salvia y lavanda contienen acetato de linalilo que es muy calmante y relajante. El aceite esencial de vetiver tiene un aroma terroso, reconfortante y relajante.

Pon 5 gotas de aceite esencial de salvia, 3 de aceite esencial de lavanda y 2 gotas de aceite esencial de vetiver

mezclas de aceites esenciales para relajarte

2.- MEZCLA DE ACEITES ESENCIALES PARA RELAJARTE CON ABETO NEGRO, BERGAMOTA Y MANZANILLA ROMANA

Esta mezcla puede ayudar a reducir el estrés gracias al acetato de linalino y a los aromas cítricos y boscosos.

Pon 4 gotas de aceite esencial de abeto negro, 3 gotas de aceite esencial de bergamota y 3 gotas de aceite esencial de manzanilla romana.

3.- MEZCLA DE ACEITES ESENCIALES DE NEROLI, LAVANDA Y NARANJA AMARGA

El aceite esencial de neroli es increíble para aliviar el estrés y ayudar al cuerpo a relajarte después de un día difícil. Es muy aromático y convina perfectamente con la lavanda y la naranja amarga.

Pon 2 gotas de aceite esencial de neroli, 5 gotas de aceite esencial de lavanda y 3 gotas de aceite esencial de naranja amarga.

4.- MEZCLA CON SÁNDALO, INCIENSO Y CEDRO

Esta mezcla ayuda a centrar y relajar la mente, el cuerpo y fomenta el descanso.

Pon 5 gotas de aceite esencial de sándalo, 3 gotas de incienso y 2 gotas de cedro.

5.- MEZCLA CON RAÍZ DE ANGÉLICA, SALVIA Y MANZANILLA ROMANA

La raíz de angélica es perfecta para calmar emociones inquitantes y relajar la mente, combinada con salvia y manzanilla ayuda a promover la tranquilidad.

Pon 3 gotas de aceite esencial de raíz de angélica, 4 gotas de aceite esencial de salvia y 3 gotas de manzanilla romana.

6.- MEZCLA CON MANDARINA Y LAVANDA

Estos aceites esenciales son frescos y perfectos para revivir y elevar el espíritu. El aroma estimulante del aceite esencial de mandarina combina muy bien con el aroma floral y equilibrado del aceite de lavanda.

Pon 3 gotas de aceite esencial de mandarina y 5 gotas de aceite esencial de lavanda.

7.- MEZCLA CON ACEITE ESENCIAL DE ROSA, PACHULI Y BERGAMOTA

El aceite esencial de rosa calma emociones como el enojo, el aceite esencial de pachuli es tierra y equilibra el aroma del aceite de ros. El aceite de bergamota es cítrico y calma la sensación de ansiedad.

Para esta mezcla necesitas 1 gota de aceite esencial de rosa, 3 gotas de aceite esencial de pachuli y 6 gotas de aceite esencial de bergamota

8.- MEZCLA CON ACEITE ESENCIAL DE CEDRO, SÁNDALO, YLANG YLANG

Esta mezcla calma los pensamientos ansiosos y el estrés. Los aceites con aroma terroso combinan muy bien con los aromas florales.

Con 5 gotas de aceite de cedro, 4 de sándalo y 1 gota de ylang ylang te relajarás y dormirás profundamente.

9.- MEZCLA DE ACEITES ESENCIALES DE MEJORANA, NARANJA AMARGA Y LAVANDA

El aceite de mejorarana equilibra el cuerpo y la mente, es útil para disminuir ansiedad, estrés y dolor emocional porque su aroma herbal fortalece el sistema nervioso y reduce los pensamientos obsesivos.

5 gotas de aceite esencial de mejorana, 3 de naranja amarga y 2 gotas de aceite esencial de lavanda.

10.- MEZCLA DE ACEITES ESENCIALES DE ABETO, MANDARINA E INCIENSO

El aceite de abeto calma y relaja mente y cuerpo, combina muy bien con el aroma de mandarina y las propiedades que te ayudan a poner los pies en la tierra del aceite de incienso.

Necesitas 5 gotas de aceite esencial de abeto negro, 3 gotas de aceite esencial de mandarina y 2 gotas de aceite esencial de incienso.

 Los aceites que uso y recomiendo para los remedios naturales son de Young Living y puedes comprarlos en nuestra tienda en línea, hacemos envíos a todo México.

Remedios caseros para limpiar arterias

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La aterosclerosis es el estrechamiento de los vasos arteriales por la acumulación de la placa, que es colesterol con calcio y grasa. Esto no permite el paso de sangre lo que provoca fallos en diversos órganos. Por eso es necesario que apliques estos remedios caseros para limpiar arterias y mantenerlas saludables.

Algunas causas de las arterias obstruidas son:

*Presión alta
*Niveles altos de colesterol y triglicéridos
*Vida sedentaria
*Dieta rica en grasas
*Obesidad
*Diabetes
*Fumar
*Artritis
*Lupus

Desgraciadamente los síntomas se notan cuando el bloqueo es grave, del 60 al 70%, se puede sentir: dolor en el pecho, pérdida de apetito, debilidad, ansiedad, respiración rápida, transpiración, opresión en la mandíbula, náusea o entumecimiento de un lado del cuerpo.

Para evitar todos estos problemas hay que cuidar nuestras arterias comiendo saludablemente y siguiendo estos remedios caseros.

Remedios caseros para limpiar arterias

1.- Ejercicio

El ejercicio regular ayuda a reducir las arterias rígidas y obstruidas.

Haz ejercicios aeróbicos como caminar, correr o andar en bicicleta para mejorar tu salud cardiovascular. También es recomendable el yoga para reducir el estrés mental y físico.

2.- Leche de ajo

El ajo ayuda a ensanchar los vasos sanguíneos, reduce el colesterol malo y el riesgo de padecer ataques cardíacos.

*Agrega 3 dientes de ajo picados a una taza con leche y pon a hervir. Toma frío y antes de acostarte. Puedes tomar esta leche diariamente.

3.- Cúrcuma

Combate la oxidación y la inflamación en el cuerpo, reduce el nivel del colesterol malo y ayuda a prevenir coágulos por las plaquetas en la sangre.

*Agrega una cucharadita de cúrcuma en polvo a un vaso de leche tibia y toma esto dos veces al día.

4.- Pimienta de cayena

Disminuye el colesterol malo, aumenta el bueno y disminuye la inflamación en las arterias.

*Agrega 1/2 cucharadita de pimienta de cayena en polvo a una taza con agua caliente. Toma esta solución dos veces al día.

5.- Agua de limón

La vitamina C del limón ayuda a disminuir la presión arterial y frena el daño oxidativo en el torrente sanguíneo.

*Mezcla jugo de limón en 1 vaso con agua tibia, puedes agregar un poco de miel y media cucharadita de pimienta negra en polvo. Toma esta solución una vez al día por 4 semanas.

 

6.- Té de jengibre

Disminuye la presión arterial y reduce el colesterol.

*Puedes tomar 2 tazas de té de jengibre al día, prepáralo agregando una cucharadita de jengibre rallado a 1 taza de agua caliente. Deja reposar por 5 minutos, cuela y agrega miel si lo deseas.

7.- Fenogreco

Las saponinas ayudan a reducir la grasa acumulada en las arterias.

*Remoja una cucharadita de semillas de fenogreco en agua durante toda la noche. En la mañana come las semillas junto con el agua.

8.- Linaza

Las semillas de linaza ayudan a reducir la presión arterial y la inflamación y mejoran la salud del corazón al mantener las arterias libres de obstrucciones.

*Come dos cucharadas de semillas de linaza molidas al día para limpiar arterias obtruidas.

*Agrega semillas de linaza en tus bebidas y sopas.

9.- Jugo de granada

Es rico en fitoquímicos antioxidantes que ayudan a eliminar radicales libres que pueden causar acumulación de placa y coágulos de sangre en las arterias.

*Come una granada fresca al día o toma un vaso de jugo de granada fresco una vez al día.

También es importante que dejes de fumar, consumas una dieta saludable, evites las bebidas alcohólicas y cuides tu peso.

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Remedios caseros para la periodontitis

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Consulta al dentista y usa estos remedios caseros para la periodontitis como un tratamiento complementario.

La periodontitis es una etapa avanzada de la enfermedad de las encías en la que encías y huesos se inflaman e infectan.

Si no se trata a tiempo puede conducir a la pérdida de los dientes.

Esta enfermedad se puede prevenir si tienes una higiene oral adecuada.

Remedios caseros para la periodontitis

1.- Sal

Sus propiedades antisépticas y antibacterianas ayudan a eliminar bacterias, reducen la inflamación y el dolor.

*Agrega 2 cucharaditas de sal a un vaso de agua tibia. Agita en tu boca por un minuto. Escupe y haz buches de nuevo. Haz esto 3 veces al día hasta notar resultados.

2.- Aceite de coco

Fortalece las encías y mejora la salud bucal.

*Haz buches con aceite de coco orgánigo por 15 minutos. Escupe y enjuaga con agua tibia. Esto se hace cada mañana antes de cepillarte los dientes.

No debes tragar el aceite ni hacer gárgaras, solo buches.

3.- Cúrcuma

La curcumina tiene efectos antibacterianos y antiinflamatorios.

*Usa polvo de cúrcuma para cepillar tus dientes con un cepillo suave. Haz esto dos veces al día por 3 semanas.

4.- Guayaba

Ayuda a eliminar la placa acumulada en dientes y encías.

*Lava unas hojas frescas de guayaba. Mastica y escupe. Haz esto todos los días para detener el sangrado y reducir el riesgo de que se forme pus en las encías.

*También puedes mascar una guayaba verde lentamente para fortalecer encías y dientes.

5.- Peróxido de hidrógeno

Sus propiedades antibacterianas ayudan a matar gérmenes y combaten las enfermedades de las encías.

*Haz una solución con 1/4 de taza de agua y 1/4 de peróxido de hidrógeno. Enjuaga tu boca con esto por unos segundos y escupe.
Puedes hacerlo dos veces por semana hasta ver resultados.

6.- Albahaca

Ayuda a disminuir el sangrado de encías y protege contra el dolor en las muelas y encías.

*Toma tres tazas de té de albahaca al día. Usa té de albahaca para enjuagarte la boca.

7.- Aceite esencial de tea tree

Tiene propiedades antibacterianas y antisépticas que ayudan a combatir los microorganismos. Reduce el sangrado y la inflamción gingival, también es útil para tratar la candidiasis oral y el herpes.

*Pon una gota de aceite esencial de tea tree en la pasta de dientes y cepilla tus dientes con esta mezcla dos veces al día. No tragues el aceite. Puedes comprar el aceite esencial de tea tree en nuestra tienda en línea, hacemos envíos a todo México.

8.- Pimienta negra

Es un excelente remedio para la peiodontitis y sus propiedades medicinales ayudan a reducir la infección bacteriana al eliminar la placa y el sarro en dientes y encías.

*Haz una mezcla con una cucharadita de pimienta negra en polvo y una cucharadita de sal, masajea tus encías con esto suavemente 2 veces al día.

Además de aplicar los remedios puedes aumentar la ingesta de alimentos ricos en vitamina C, tomar vitamina D, evitar el azúcar refinada, comer frutas y verduras, usar hilo dental y hacer gárgaras después de cada comida.

Revisa tu boca regularmente para evitar que las enfermedades dentales avancen.

Remedios caseros para cuidar tus riñones

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Los riñones son muy importantes porque se encargan de filtrar los productos de desecho de la sangre a través de la orina. Hay que cuidarlos para evitar enfermedades como infecciones, cistitis o daños renales más importantes.

Hay diferentes causa de las infecciones renales entre ellas las bacterias, el reflujo vesicoureteral, hasta las infecciones cutáneas que llegan a la sangre y se extienden a los riñones.

Algunos síntomas de infección renal son: fiebre, temblores, dolor intenso a ambos lados de la zona lumbar, sensación general de malestar, vómito y diarrea.

Es muy importante que consultes a tu médico para que te de el tratamiento adecuado que puedes complementar con estos remedios caseros en caso de que los autorice.

Remedios caseros para cuidar tus riñones

Hay pasos preventivos que ayudan a cuidar tus riñones como: tomar suficiente agua natural, no esperar para ir al baño, comer fibra, no usar productos que irriten la uretra como las duchas vaginales.

Estos son algunos remedios caseros para cuidar tus riñones

1.- Agua

Tomar agua ayuda a eliminar bacterias, desechos y productos tóxicos de los riñones.

Toma de 8 a 10 vasos al día
Si es posible toma 1 vaso de agua de coco o agua de limón diariamente

2.- Compresas calientes

Ayudan a reducir el dolor en la parte inferior del abdomen, cadera y espalda.

Usa una botella de agua caliente o una almohadilla térmica a baja temperatura cuando tengas dolor.

3.- Jugo de arándano

Si el doctor te autoriza toma jugo de arándano que ayuda a eliminar las bacterias del tracto urinario.

Basta con tomar un vaso de jugo cada dos días, no tomes más porque contiene oxalatos que pueden aumentar las posibilidades de desarrollar cálculos renales.

4.- Yogur

Sus antioxidantes y probióticos cuidan tus riñones y sistema inmunológico

Come yogur natural con fruta para proteger el tracto urinario.

5.- Vitamina C

Acidifica la orina y eso dificulta el crecimiento de bacterias.

Come naranjas, toronjas o cualquier fruta cítrica de tu preferencia. Puedes tomar una pastilla de vitamina C una vez al día si tu médico lo autoriza.



6.- Jugo de perejil

Desintoxica tus riñones al provocar un mayor flujo de orina.

*Agrega 1 cucharada de perejil fresco triturado o perejil seco a una taza de agua hirviendo. Deja reposar por 5 minutos. Cuela y toma este té dos veces al día por dos semanas.

7.- Ajo

Es un diurético que ayuda a los riñones a eliminar toxinas y microorganismos nocivos del cuerpo.

*Agrega ajo a tu comida habitual.

8.- Vinagre de manzana

El ácido málico tiene propiedades antibacterianas que ayudan en el tratamiento de infecciones renales causadas por E. coli.

*Mezcla una cucharada de vinagre de manzana con 2 cucharaditas de miel en un vaso de agua tibia. Toma esta mezcla dos veces al día por dos semanas.

9.- Manzana

Su alto contenido de fibra y las propiedades antiinflamatorias ayudan a prevenir el crecimiento de bacterias dañinas en los riñones.

*Come una manzana al día.

La infección renal es una afección grave por lo que siempre debes consultar al médico y usar los remedios caseros bajo su supervisión.

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Remedios caseros para la congestión en el pecho

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La congestión en el pecho es común durante el otoño e invierno. Se caracteriza por la acumulación de moco en el tracto respiratorio que da una sensación de opresión.

Las vías respiratorias producen mocos para restringir la entrada de patógenos microbianos en el sistema. Cuando tu cuerpo tiene una infección produce moco extra para ayudar a expulsar a los microbios junto con el moco.

Causas de congestión en el pecho

  • Resfriado común
  • Alérgenos
  • Asma
  • Bronquitis
  • Bacterias
  • Hongos
  • Enfermedad pulmonar obstructiva crónica
  • Influenza
  • Neumonía

Entre sus síntomas están

  • Presencia de flema
  • Dolor leve en el pecho
  • Tos
  • Respiración rápida
  • Opresión en el pecho
  • Irritación de la garganta
  • Dificultad para respirar

Remedios caseros para la congestión en el pecho

La clave para aliviar la congestión en el pecho es aflojar el moco atrapado y limpiar las vías respiratorias. Para lograr esto puedes usar estos remedios caseros

1.- Gárgaras con agua salada

Quita el dolor de garganta, ayuda a flojar la flema y disminuye la congestión en el pecho. La sal ayuda a extraer el moco del tracto respiratorio y el agua caliente reduce la irritación en la garganta y alivia el tracto respiratorio.

*Pon una cucharadita de sal en un vaso con agua tibia, revuelve hasta que la sal se disuelva y haz gárgaras por tres segundos cada dos horas hasta sentir alivio.

2.- Vapor

Ayuda a aflojar el moco.

*Vierte agua caliente en un recipiente hondo. Agrega unas gotas de aceite esencial de eucalipto o menta puedes comprarlos en nuestra tienda en línea, hacemos envíos a todo México; Inhala el vapor respirando profundamente. Haz esto dos o tres veces al día.

También puedes poner el aceite en el difusor y disfrutar de su aroma.

El vapor no se puede usar en el embarazo, si se tiene hipertensión o alergia a la menta y el eucalipto.

3.- Vinagre de manzana

Ayuda a aflojar la mucosidad y expulsarla del cuerpo.

El vinagre aumenta la inmunidad y reduce las causas de congestión en el pecho gracias a sus propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antifúngicas naturales.

*Pon dos cucharaditas de vinagre de manzana en una taza de agua tibia, agrega miel y toma esta solución dos o tres veces al día por una semana.

4.- Cúrcuma

Es un expectorante y agente antiinflamatorio que ayuda a tratar la tos y el dolor.

*Agrega una pizca de cúrcuma en polvo a un vaso de agua tibia, haz gárgaras con esta mezcla varias veces al día cada vez que lo necesites.

*Otra opción es mezclar 2 cucharadas de cúrcuma en polvo y vinagre de manzana en un vaso de agua. Toma esta solución dos veces al día hasta notar mejoría.

No tomes cúrcuma si tienes úlceras estomacales, hiperacidez y cálculos biliares.

5.- Jengibre

Sus propiedades antiinflamatorias y los polifenoles ayudan a restringir la secreción del moco, estimula el sistema inmunológico y ayuda a combatir infecciones.

*Prepara un té agregando 1 cucharada de jengibre crudo recién picado en una taza de agua caliente. Cubre y deja reposar por 5 minutos.Cuela y toma este té tres veces al día hasta que notes mejoría.

6.- Cebolla

La cebolla contiene altos niveles de quercetina que ayudan a aflojar el moco obstruido.

*Extrae el jugo de una cebolla, agrega el jugo de un limón y agua, media cucharadita de miel y calienta esta mezcla hasta que esté tibia. Toma esto tres o cuatro veces al día.

7.- Agua de limón

El ácido cítrico ayuda a reducir las flemas y facilita la descarga del cuerpo. La vitamina C aumenta la inmunidad y combate las infecciones.

*Pon 1 cucharada de jugo de limón y una cucharada de miel en un vaso de agua caliente. Toma esta solución varias veces al día.

*Haz gárgaras con agua de limón. Pon una cucharada de ralladura de limón a una taza de agua caliente. Cubre y deja reposar por 10 minutos. Cuela el agua y haz gárgaras con ella, usa este remedio dos o tres veces hasta notar resultados.

8.- Miel

Ayuda a combatir infecciones y alivia la congestión en el pecho al reducir la mucosidad y facilitar su expulsión del sistema respiratorio.

*Mezcla 1 cucharadita de miel en agua tibia o toma miel pura.

*Haz una pasta con una cucharada de mil y media cucharadita de pimienta negra en polvo. Toma esto tres o cuatro veces al día hasta que veas resultados.

Los niños menores de un año no deben consumir miel.

9.- Ajo

Sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias ayudan a combatir una variedad de infecciones microbianas.

*En una taza de agua hierve dos dientes de ajo machacados, cuela el líquido y agrega unas gotas de miel. Toma esta solución dos veces al día hasta que notes mejoría.

*Otra forma de usar el ajo es agregando dos dientes machacados, el jugo de tres limones y una taza de agua caliente. Puedes ponerle 1/2 cucharadita de pimienta negra y sal y toma esot tibio dos veces al día hasta que mejores.

Consulta al doctor si tienes fiebre alta, problemas para respirar, toses sangre, el moco cambia de textura o color.

Además de tomar los remedios puedes tomar té verde, comer sopa de pollo, tomar más agua, comer fruta y verdura y usar un humidificador por la noche.

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