El brócoli contiene muchos nutrientes como las vitaminas A, C, ácido fólico, fibra, calcio, potasio, magnesio, azufre y antioxidantes potentes. Es un alimento delicioso y perfecto para todos por que es bajo en grasa saturada y colesterol. 10 beneficios de comer brócoli 1.- Previene el cáncer Come una y media taza de brócoli dos o […]
Beneficios de los alimentos
10 alimentos para mujeres que están lactando
Una buena dieta es importante si vas a amamantar a tu bebé para asegurarte que reciba los nutrientes adecuados. La lactancia materna reduce el riesgo de desarrollar asma, alergias, enfermedades respiratorias, infecciones de oído frecuentes y otras dolencias. Incluye estos alimentos en tu dieta para que tú y tu bebé reciban los nutrientes necesarios. Si tienes […]
10 razones para consumir clavos de olor
Los clavos de olor se usan frecuentemente en la cocina por su sabor dulce y poco penetrante, pero son más que una especia, también tienen múltiples beneficios para la salud. Son antioxidantes, antifùngicos, antibacterianos, afrodisíacos, antivirales, antisépticos, antiinflamatorios y analgésicas. Los clavos tienen un aceite esencial llamado eugenol, son ricos en potasio, sodio, fósforo, hierro, […]
10 razones para comer betabel
El betabel es baja en grasa, alta en minerales, vitaminas y antioxidantes. Contiene potasio, magnesio, hierro, ácido fólico, zinc, hidratos de carbono, proteínas y fibra soluble. Se puede comer las hojas de betabel cocinándolas de igual manera que las espinacas. Prepara el betabel de tu manera favorita y disfruta de estos beneficios. 10 razones para […]
10 razones para comer naranjas
Las naranjas son deliciosas y nutritivas pues tienen vitamina A, B, C, calcio, magnesio, potasio, fósforo, colina y otros nutrientes. Tiene más de 170 fitoquímicos y más de 60 flavonoides con efectos anti inflamatorios y antioxidantes. Se recomienda comer la fruta entera y no solo consumir jugo pues el jugo de naranja en exceso produce […]
10 frutas que puedes consumir si tienes diabetes
Si padeces diabetes es necesario controlarla para evitar daño renal, daño nervioso, ceguera, ataques al corazón, accidentes cerebrovasculares, mala circulación de la sangre, pérdida de la audición y otras complicaciones. Estas son las 10 frutas que puedes consumir si padeces esta enfermedad. 10 frutas que puedes consumir si tienes diabetes 1.- Manzanas Son altas en […]