Menstruación

La menopausia es un proceso de vida natural, no es una enfermedad ni un trastorno. Este proceso suele ocurrir entre los 45 y los 55 años.

Los síntomas de la menopausia son: sofocos, sudores nocturnos, pies cansados, insomnio, sequedad vaginal, depresión, problemas de vejiga, adelgazamiento del cabello, piel seca, dolor en senos y cambios de humor.

Para disminuir los síntomas puedes usar estos remedios caseros.

Remedios caseros para los síntomas de la menopausia

1.- Linaza

*Disminuye los sofocos tomando una cucharada de semillas de linaza dos o tres veces al día con una gran cantidad de agua.

2.- Vinagre de manzana

*Reduce los sudores nocturnos mezclando una o dos cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua, toma este tónico por la mañana para ayudar a eliminar toxinas y regular las hormonas.

3.- Soya

*Ayuda a equilibrar niveles hormonales tomando dos vasos de leche de soya al día. Incluye productos de soya en tu comida.

4.- Vitamina E

*Ayuda a reducir la sequedad vaginal aplicando vitamina E de manera tópica para mejorar la lubricación. También puedes tomar una cápsula de vitamina E para reducir los sofocos.

5.- Canela

*Reduce la ansiedad, los cambios de humor y depresión incluyendo canela en tu dieta, ya sea en té, guisos, batidos o en cualquier alimento.

6.- Yoga

Practica yoga dos o tres veces por semana, esto ayuda a dormir mejor, evita los cambios de humor y reduce los sofocos y sudores nocturnos.

7.- Ejercicio

El ejercicio regular no reduce los síntomas de la menopausia, pero sí ayuda a eliminar el estrés, mejora el estado de ánimo y la calidad de vida.

Para vivir mejor esta nueva etapa en tu vida trata de tomar más agua, toma suplementos de vitamina B si tu médico lo autoriza, mantén un peso saludable, evita las cenas abundantes, reduce el consumo de café y bebidas alcohólicas, no fumes y permanece sexualmente activa para ayudar a aumentar el flujo de sangre a la vagina.

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El síndrome de ovario poliquístico es una condición relacionada con un desequilibrio hormonal en las mujeres en edad reproductiva. Se caracteriza por altos niveles de andrógenos en el cuerpo.

La causa exacta del síndrome no se conoce, entre los síntomas están: períodos menstruales frecuentes o prolongados, crecimiento excesivo de vello facial y corporal, aumento de peso, acné, piel grasa, adelgazamiento del cabello o calvicie de patrón masculino y dolor pélvico.

Es un trastorno endocrino asociado con riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, presión arterial alta y enfermedades del corazón por eso es importante ir con el médico para tener un diagnóstico adecuado.

Los remedios caseros para el síndrome de ovario poliquístico no curan esta condición solo ayudan a controlar los síntomas, consulta con tu médico antes de tomarlos.

Remedios caseros para el síndrome de ovarios poliquísticos

1.- Canela

*Añade una cucharadita de canela en polvo en un vaso de agua caliente. Toma diariamente durante unos meses.

*También puedes incluir esta especia en tu dieta agregando canela en polvo al cereal, avena y otros alimentos. Pero solo puedes tomar un máximo de dos cucharaditas de canela al día. La canela puede disminuir el nivel de azúcar en la sangre.

2.- Linaza

*Mezcla una o dos cucharadas de semillas de linaza en un vaso de agua. Toma a diario durante unos meses e incluye semillas de linaza en tu dieta para reducir el nivel de andrógenos en el cuerpo.

3.- Té de menta

*Reduce los niveles de testosterona libre preparando un té de menta, hierve una taza de agua en una cacerola, añade una cucharadita de hojas secas de menta verde, hierve de 5 a 10 minutos, cuela y toma este té dos veces al día por unas semanas.

4.- Vinagre de manzana

*Ayuda a evitar el exceso de insulina y esto significa menos testosterona. Mezcla dos cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua, toma esto diario por la mañana y antes de las comidas hasta notar mejoría.

5.- Fenogreco

*Remoja tres cucharaditas de semillas de fenogreco por ocho horas. Toma una cucharadita de estas semillas remojadas junto con un poco de miel cada mañana con el estómago vacío. También toma una cucharadita de las semillas 10 minutos antes de comer y 10 minutos antes de la cena.

6.- Aceite de pescado

*Ayuda a reducir el nivel de andrógenos en el cuerpo consumiendo aceite de pescado. Puedes tomar de una a tres cápsulas dos o tres veces al día. Consulta con tu médico la dosis adecuada para ti.

7.- Regaliz

*Ayuda a la ovulación y equilibrio hormonal. Añade una cucharadita de raíz de regaliz seco en una taza de agua hirviendo. Deja hervir por 10 minutos, apaga y cuela. Toma este té dos o tres veces al día por un par de semanas.

La raíz de regaliz no es adecuada para quien sufre de presión arterial alta, enfermedad renal o hepática.

8.- Albahaca

*Tiene propiedades anti-androgénicas. Consume ocho o 12 hojas de albahaca santa por la mañana. Otra opción es tomar té de albahaca.

Estos remedios caseros se deben tomar con la supervisión de un médico naturópata porque las hierbas que reducen los niveles de testosterona tienden a causar un aumento en los niveles de estrógeno.

Trata de mantener tu peso corporal controlado, haz ejercicio, come alimentos ricos en fibra y deja de fumar.

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La endometriosis ocurre cuando el endometrio, el tejido que forma la superficie interior del útero, crece fuera de la cavidad uterina. Puede crecer en ovarios, intestino y en los tejidos que recubren la pelvis. Cuando esto sucede, el tejido endometrial no tiene forma de salir de tu cuerpo y causa adherencias e irritación por eso hay un dolor intenso durante el periodo.

Algunos síntomas son el dolor pélvico, calambres durante la menstruación, dolor agudo en la ovulación, dolor en las relaciones sexuales, sangrado abundante o irregular, fatiga, abdomen hinchado y problemas digestivos.

Estos remedios caseros te pueden ayudar a disminuir el dolor.

Remedios caseros para la endometriosis

1.- Aceite de ricino

*Mezcla ocho gotas de aceite esencial de lavanda en un cuarto de taza de aceite de ricino. Empapa un paño en esta mezcla, dobla y calienta en el microondas hasta que esté ligeramente caliente. Coloca el paño sobre la parte inferior del estómago. Pon un pedazo de plástico sobre el paño y coloca una bolsa de agua caliente encima de eso.

No uses este remedio durante la menstruación.

2.- Baño de asiento

*Un baño caliente te ayudará a relajar los músculos de la pelvis y a reducir calambres y dolor. El baño frío ayuda a reducir la inflamación.

*Llena dos bañeras grandes, una con agua caliente y otra con agua fría. Añade 10 gotas de aceite esencial de romero o lavanda a cada baño. Agita bien. Siéntate en la bañera con agua caliente por 5 minutos, el agua te debe cubrir hasta la cintura. Después siéntate en el agua fría por un minuto. Repite hasta hacer cinco rondas. Haz esto tres o cuatro veces a la semana, pero no en la semana de la menstruación.

3.- Masaje pélvico

*Aplica un poco de aceite esencial de lavanda o sándalo sobre tu estómago, masajea suavemente en círculos por 10 minutos. Haz esto una vez al día, no durante tu ciclo menstrual.

4.- Linaza

*Remoja tres cucharadas de semillas de linaza en una taza de agua durante la noche. A la mañana siguiente cuela y toma el agua. Haz esto todos los días hasta que el dolor desaparezca.

5.- Cúrcuma

*Pon a hervir dos tazas de agua. Retira del fuego y añade una cucharadita de cúrcuma en polvo, una de jengibre en polvo y una de miel. Deja reposar, agrega el jugo de un limón y toma esta solución una vez al día.

Los remedios con cúrcuma no se deben tomar si consumes medicamentos anticoagulantes.

6.- Jengibre

*Hierve una cucharada de raíz de jengibre rallado en dos tazas de agua por 10 minutos. Cuela, añade miel y toma dos o tres tazas de este té todos los días.

7.- Manzanilla

*Toma de dos a tres tazas de té de manzanilla todos los días para ayudar a reducir la inflamación y limpiar la vejiga.

8.- Diente de león

*Pon una cucharadita de diente de león seco en una taza, vierte agua caliente, tapa y deja reposar por 10 minutos. Cuela y añade miel al gusto. Toma este té dos o tres veces al día hasta que mejores.

Además de usar estos remedios caseros para la endometriosis trata de mantener un peso saludable, evitar los alimentos grasos, reducir el estrés, hacer ejercicio, evitar los alimentos procesados y el alcohol.

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Los quistes ováricos son sacos llenos de líquido que se desarrollan dentro o en la superficie de uno o de ambos ovarios. La mayoría de los quistes ováricos son benignos y por lo general no causan ningún problema, sin embargo algunos pueden causar síntomas como distensión abdominal, dolor pélvico, irregularidades menstruales, dolor durante el acto sexual, presión en recto o vejiga y hasta náuseas o vómitos.

En muchos casos los quistes desaparecen solos, pero si causan molestias se pueden usar estos remedios caseros, es importante que consultes al médico para que de un diagnóstico y tratamiento adecuado.

Remedios caseros para los quistes ováricos

1.- Calor

*Aplica calor por 15 minutos en la zona pélvica cada vez que sientas dolor. El calor reduce el dolor y los calambres musculares.

2.- Aceite de ricino

*Pon dos cucharadas de aceite de ricino en un paño de franela que cubra tu estómago. Pon la franela en la zona pélvica, luego coloca plástico, una toalla y una bolsa de agua caliente, cubre todo con una manta caliente. Deja todo por 30 minutos y retira. Repite el proceso tres veces a la semana por 3 meses.

No uses este remedio durante la menstruación ni después de la ovulación si estás tratando de quedar embarazada.

3.- Baños de sal de Epsom

*Añade una taza de sal de Epsom a la bañera, cinco gotas de aceite esencial de lavanda, rosa o jazmín; agita todo bien para que la sal se disuelva. Remójate por 20 o 30 minutos una vez al día.

4.-Té de manzanilla

*Toma un té preparado con dos cucharaditas de manzanilla seca en una taza de agua caliente. Tapa y deja reposar por 5 minutos, cuela, añade miel si lo deseas y toma el té todos los días hasta que notes resultados. Puedes tomar dos o tres tazas al día.

5.- Vinagre de manzana

*Añade una cucharada de vinagre de manzana a un vaso de agua tibia y toma esta solución diariamente. Este remedio también te ayuda con los síntomas de sangrado menstrual excesivo, la hinchazón y los calambres durante los períodos.

6.- Jengibre

*Prepara un jugo con un pedacito de jengibre, dos tallos de apio, medio vaso de jugo de manzana y tres cuartas partes de una piña. Mezcla todo en la licuadora y toma este jugo hasta que desaparezcan los quistes.

7.- Linaza

*Es útil para equilibrar la proporción de estrógeno y progesterona en tu cuerpo. Mezcla una cucharada de semillas de linaza en un vaso de agua tibia y toma esto diariamente con el estómago vacío hasta que notes mejoría.

8.- Aceite de almendras

*Date un masaje suave en la zona abdominal con aceite de almendras para aliviar el dolor y la hinchazón. Puedes agregar unas gotas de aceite esencial de jazmín. Incluye almendras en tu dieta.

Además de estos remedios caseros para los quistes ováricos debes tomar mucha agua, agua de coco y jugo de vegetales verdes. Evita el café, los refrescos y las bebidas alcohólicas.

Es importante que consultes a tu médico para que te de un tratamiento adecuado porque los quistes ováricos pueden tener consecuencias graves si no se tratan a tiempo.

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Los fibromas son tumores no cancerosos musculares comunes en el útero. El 80% de las mujeres desarrollan fibromas a partir de los 50 años.

La causa exacta de los miomas uterinos aún no se conoce, se cree que influyen factores como la genética, anormalidades en el sistema cardiovascular, hormonas y el peso corporal.

Entre los síntomas que se experimentan están el sangrado menstrual abundante, períodos menstruales prolongados, presión pélvica y dolor, problemas de vejiga, presión rectal y dolor de espalda baja.

Los fibromas uterinos no son peligrosos por lo general, pero causan gran malestar y complicaciones como la anemia. Es necesario tener un tratamiento convencional y consumir estos remedios caseros para recuperar la salud más rápido.

7 Remedios caseros para los fibromas

1.- Aceite de ricino

La aplicación de aceite de ricino en el abdomen ayuda a estimular los sistemas linfáticos y circulatorio, aumenta los linfocitos que ayudan a eliminar las toxinas que causan enfermedades en el cuerpo.

*Empapa un pedazo de tela en aceite de ricino. Coloca sobre el abdomen y cubre con una envoltura de plástico, coloca una bolsa de agua caliente y cubre con una toalla vieja. Deja por media hora y retira. Aplica esto tres veces a la semana durante un mes o hasta notar mejoría.

No uses este remedio cuando estés menstruando ni si estás tratando de quedar embarazada.

2.- Diente de león

Ayuda a desintoxicar el hígado y compensa el exceso de estrógeno de tu cuerpo.

*Hierve tres cucharadas de raíz de diente de león en tres y media tazas de agua. Deja hervir por 15 minutos. Apaga el fuego y deja reposar por 15 minutos antes de colarla. Toma este té tres veces al día por tres meses.

3.- Té verde

Contiene galato de epigalocatequina que inhibe el crecimiento de las células de fibromas, es antiinflamatorio, antiproliferativo y antioxidante.

*Toma dos o tres tazas de té verde durante varios meses.

4.- Leche

Se cree que el calcio puede ayudar a reducir la proliferación celular.

*Mezcla una o dos cucharadas de melaza en tres cuartos de taza de leche caliente. Toma una o dos veces al día por varios meses.

5.- Té de raíz de bardana

Mejora la capacidad del hígado para metabolizar el estrógeno, esto reduce los fibromas. También ayuda a reducir su tamaño e inhibe el crecimiento del tumor.

*Añade una cucharadita de raíz de bardana seca a una taza de agua caliente. Deja reposar por 10 o 15 minutos y cuela. Toma este té tres veces al día por tres o cuatro meses.

6.- Vinagre de manzana

Ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y promueve la pérdida de grasa. Se cree que ayuda a reducir los tumores fibroides.

*Añade una cucharadita de vinagre de manzana en un vaso de agua. Toma diariamente aumentando gradualmente la cantidad de vinagre de manzana hasta llegar a dos cucharadas soperas de vinagre por vaso.

7.- Ajo

Contiene antioxidantes naturales y propiedades anti inflamatorias que evitan el crecimiento de tumores y fibromas uterinos.

*Come de tres a cinco dientes de ajo al día.

Además de consumir estos remedios haz ejercicio con regularidad y toma mucha agua durante todo el día para eliminar toxinas. El ejercicio también ayuda a regular la ovulación.

Come granos enteros como avena, arroz integral, trigo sarraceno, frijoles, nueces, semillas y verduras verdes.

Consume una dieta alta en fibra para reducir el estrógeno, esto a su vez reduce los fibromas.

Consulta a tu médico para el diagnóstico y tratamiento adecuado, especialmente si tu periodo menstrual es doloroso, si hay sangrado entre los periodos y dolor persistente.

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Los cólicos menstruales pueden no ser graves, pero sí son muy molestos. Se deben a que la prostaglandina  hace que los músculos del útero se contraigan durante la menstruación.

El fumar, la vida sedentaria y el consumo excesivo de alcohol pueden aumentar las posibilidades de cólicos menstruales.

Con estos remedios caseros se puede reducir el dolor.

9 Remedios caseros para los cólicos menstruales

1.- Compresa caliente

Aplicar calor en la parte inferior del abdomen es la forma más fácil de controlar los calambres menstruales porque ayuda a relajar los músculos que se contraen en el útero.

*Coloca una compresa caliente sobre la parte inferior de tu abdomen y la espalda baja. Aplica el calor hasta que surja efecto.

*Tomar un baño caliente también puede ayudar a aliviar el dolor.

2.- Jengibre

Reduce el nivel de prostaglandinas que causan dolor. También ayuda a combatir la fatiga asociada al síndrome premenstrual y ayuda a regular los periodos menstruales.

*Ralla un pequeño trozo de jengibre y ponlo a hervir con una taza de agua por cinco minutos. Cuela y añade un poco de miel y jugo de limón. Toma este té tres veces al día durante tu periodo.

3.- Albahaca

El ácido cafeico presente en la albahaca tiene propiedades analgésicas.

*Añade una cucharada de hojas de albahaca a una taza de agua hirviendo. Tapa bien y deja que se enfríe. Toma esto cada pocas horas para aliviar los cólicos.

*Otro remedio consiste en extraer el jugo de un puñado de hojas de albahaca. Añade dos cucharadas de jugo a una taza de agua tibia. Toma esto tres veces al día mientras tienes dolor.

4.- Canela

Tiene propiedades antiespasmódicas, anticoagulantes y anti inflamatorias que alivian el dolor menstrual. También es una excelente fuente de fibra dietética, calcio, hierro y manganeso.

*Haz té de canela con un cuarto de cucharadita de canela en polvo en una taza de agua caliente. Revuelve y deja reposar por cinco minutos. Añade un poco de miel y bebe lentamente. Toma de dos a tres tazas de té de canela uno o dos días antes de tu periodo para prevenir cólicos.

*Añade media cucharadita de canela en polvo y una cucharada de miel a un vaso de agua tibia. Toma tres veces durante el primer día del periodo para aliviar el dolor.

5.- Hinojo

Sus propiedades antiespasmódicas ayudan a relajar los músculos del útero y esto alivia calambres e incomodidad.

*Pon una cucharadita de semillas de hinojo en una taza de agua hirviendo. Deja a fuego lento por cinco minutos. Retira del fuego y cuela el té. Añade una cucharadita de miel y mezcla bien. Toma este té de hierbas dos veces al día comenzando tres días antes de la fecha prevista de tu ciclo. Sigue bebiendo por los días necesarios para reducir el dolor.

6.- Té de manzanilla

Tiene propiedades anti inflamatorias y espasmódicas que ayudan a relajar el útero y aliviar las contracciones espasmódicas que causan dolor durante la menstruación.

*Toma un té de manzanilla cada mañana y otra antes de ir a dormir durante la semana previa a tu periodo.

7.- Perejil

Contiene apiol y miristicina que son muy eficaces para estimular el proceso menstrual y aliviar calambres.

*Pon un cuarto de taza de perejil fresco en una taza de agua hirviendo. Deja reposar por cinco minutos. Cuela y toma de inmediato dos veces al día durante el periodo para minimizar el dolor.

8.- Linaza

Sus ácidos grasos esenciales ayudan a estabilizar la producción de progesterona, también mejora la función uterina y ayuda a tratar problemas de fertilidad.

*Consume una o dos cucharadas de linaza al día. Puedes espolvorear semillas de linaza sobre tus ensaladas, cereales y yogur.

9.- Papaya

Ayuda a calmar las paredes uterinas y alivia contracciones musculares.

*Aumenta el consumo de papaya justo antes y durante tu periodo para minimizar el dolor.

Además de tomar estos remedios puedes hacer yoga y tomar mucha agua para minimizar los cólicos.

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